Longevity at Work

Business & Health Coaching für gesunde High Performance

Hi, ich bin Matthias Leier - zertifizierter systemischer Business Coach sowie Health & Longevity Coach mit Fitnesslizenz der Deutschen Sporthochschule Köln.

Als Ex-Führungskraft und Führungskräftetrainer mit langjähriger internationaler Erfahrung weiß ich, dass Kreativität, Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft zunehmend auch auf einer heute noch zu wenig beachteten Fähigkeit basieren: Gesundheit, Energie und mentale Stärke langfristig zu fördern und zu erhalten. Die Zukunft erfolgreicher Unternehmen beginnt daher mit Menschen, die genau diesen Skill entwickeln können und auch wollen. Mein Coaching-Ansatz Longevity@Work unterstützt Führungskräfte und Professionals dabei, ihre beruflichen Herausforderungen wirksamer zu bewältigen und gleichzeitig die körperlichen und mentalen Voraussetzungen für nachhaltige Leistungsfähigkeit zu stärken.

Der Einsatz von Longevity@Work Coachings kann für Unternehmen in drei wichtigen Bereichen zusätzlich messbare und sichtbare Erfolge erzielen.

1. Bindung von Mitarbeitenden und erfolgreiche Rekrutierung

Longevity ist ein gesellschaftlicher Megatrend, der in den nächsten Jahren zunehmend auch die Entwicklung von Unternehmen beeinflussen wird. Wer jetzt auf veränderte Bedürfnisse mit entsprechenden Maßnahmen reagiert, kann die Attraktivität der Arbeitgebermarke substanziell steigern.

2. Kostenreduktion durch Senkung krankheitsbedingter Fehltage

Berechnungen der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin zufolge belaufen sich die volkswirtschaftlichen Produktionsausfälle in Deutschland auf 227 Milliarden Euro pro Jahr. Ein einzelner Krankheitstag kostet Arbeitgeber bis zu 750 Euro pro Tag.

3. Höhere Produktivität durch gesteigerte Leistungsbereitschaft

Bessere Entscheidungen, Klarheit und ein hohes Maß an Wirksamkeit - ein Longevity Coaching für Führungskräfte und Professionals steigert Energie sowie Motivation und reduziert arbeitsbedingten Stress auf allen Ebenen.

Longevity@Work ist Business Coaching für Führungskräfte und Professionals, die körperlich und mental nachhaltig leistungsfähig bleiben wollen.

Longevity@Work als Coaching-Ansatz bezeichnet die Integration von wissenschaftlich validierten Langlebigkeits- und Gesundheitsstrategien (Healthspan) in den Berufsalltag, um die Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Lebensarbeitszeit nachhaltig und beschwerdefrei zu erhalten. Also genau das, was Arbeitgeber brauchen und Mitarbeitende wollen.

Mögliche Anwendungsfälle sind:

Führungskräfte und Professionals

die vorbeugend an ihrer Leistungsfähigkeit arbeiten wollen
die gerade in einer neuen Rolle oder Funktion gestartet sind
die unter hoher Belastung oder in Veränderungsprozessen stehen
die Herausforderungen alleine nicht mehr lösen können
bei denen Leistung und Wohlbefinden sichtbar auseinanderlaufen
die zwar funktionieren, aber das System bereits an Grenzen stößt
bei denen das Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus ist

Vier Longevity Säulen, die wir jeden Tag im Job selbst beeinflussen können.

Longevity@Work als Coaching-Ansatz hat den Anspruch, Menschen bei beruflichen Herausforderungen zu begleiten und elementare mentale und körperliche Voraussetzungen für mehr Energie, weniger Stress und allgemeine Gesundheit zu schaffen.

Die Basis dafür bilden die 4 Säulen Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentale Balance aus der aktuellen Longevity Forschung.

Säule 1

Ernährung

Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung versorgt den Körper mit Energie, unterstützt Stoffwechsel und Immunsystem und schafft die Grundlage für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Säule 2

Bewegung

Regelmäßige Bewegung stärkt Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und Gehirn und ist mit den Biomarkern VO2max und Griffkraft gut messbar. Wir zeigen, wie sich mehr Bewegung einfach und nachhaltig in den Arbeitsalltag integrieren lässt.

Säule 3

Regeneration

Leistung braucht Erholung. Schlaf, Pausen und bewusste Regeneration helfen Körper, Geist und Seele, Energie zurückzugewinnen. Mit einer 3-tägigen HRV-Messung wird die körperliche Fähigkeit zur Regeneration sichtbar gemacht.

Säule 4

Mentale Balance

Mentale Stärke bedeutet, auch in einem anspruchsvollen Arbeitsalltag im Gleichgewicht zu bleiben. Wir stärken Stresskompetenz, Selbststeuerung und mentale Widerstandskraft für mehr Klarheit und innere Energie.

Erfahrene Experten decken das gesamte Spektrum ab.

An den Empfehlungen für unsere Klienten haben ausgewählte Experten aus den Bereichen Medizin, Ernährung und Sportwissenschaft mitgearbeitet.

Der wichtigste Punkt: Alle Maßnahmen orientieren sich an den Rahmenbedingungen des Joballtags. Die Basis für unser Coaching bilden daher immer solide Diagnostik und die vier beschriebenen Säulen. Für unsere HRV-Messungen setzen wir den Firstbeat Bodyguard ein und für kontinuierliches Glucose Tracking arbeiten wir mit FreeStyle Libre. Sofern im Einzelfall nötig, ergänzen wir die Diagnostik um relevante Laborwerte. (Mikronährstoffe, Hormone)

Kontaktiere Matthias Leier für ein erstes Beratungsgespräch.

Nutzen für Führungskräfte und Professionals

Die meisten Mitarbeitenden wissen längst, was ihnen guttun würde. Sie wissen, dass Bewegung wichtig ist, Schlaf Energie gibt und dauerhafter Stress keine gute Strategie für langfristige Leistungsfähigkeit ist. Und trotzdem verändert Wissen allein noch kein Verhalten. Unternehmen brauchen deshalb mehr als eindimensionale Coachings und Stresstrainings. Menschen sind keine Mitarbeitenden auf der einen und Privatpersonen auf der anderen Seite. Sie bringen immer den ganzen Menschen mit zur Arbeit. Deshalb braucht es in den Unternehmen ein Umfeld mit gezielten Maßnahmen und Aktivitäten, die eine hohe Performance und nachhaltige Gesundheit im beruflichen Alltag kontinuierlich fördern. Longevity@Work setzt genau dort an: bei den Menschen, ihren Gewohnheiten und den Bedingungen, unter denen sie jeden Tag arbeiten.

Mehr Energie

Mit ausreichend Energie durch den Tag gehen, konzentriert arbeiten und auch nach anspruchsvollen Phasen noch Kraft für das Wesentliche haben. Bildet die Grundlage für mehr Tatkraft, Konzentration und Freude an der Arbeit.

Hohe Stresskompetenz

Belastungen frühzeitig wahrnehmen, die eigenen Stressreaktionen besser verstehen und mit gezielten Strategien wieder in eine gute Balance finden. Schafft Souveränität im Umgang mit Druck und reduziert das Risiko für einen Burnout.

Erholsamer Schlaf

Schlaf als wichtigste Form der Regeneration verstehen und die Voraussetzungen dafür schaffen, morgens erholt, fokussiert und voller Energie in den Tag zu starten. Guter Schlaf führt zu höherer Kreativität, Produktivität und mehr Ausgeglichenheit.

Vitalität und Wohlbefinden

Mit bewusster Selbstführung die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit aktiv in die Hand nehmen und nachhaltig Wohlbefinden und Vitalität steigern. Voraussetzung für Lebenzufriedenheit, Motivation und Engagement.

Innere Stabilität

Auch in anspruchsvollen Zeiten ruhig, fokussiert und handlungsfähig bleiben und einen souveränen Umgang mit Druck und Veränderungen entwickeln. Fördert die persönliche Widerstandskraft und unterstützt wichtige Resilienzfaktoren.

Positives Körperbild

Den eigenen Körper stärken, schlank und beweglich halten und besser verstehen, was ihm guttut. Das gibt Sicherheit und schafft die Basis für ein aktives, leistungsfähiges Leben. Reduziert Beschwerden, stärkt das Immunsystem und steigert die Ausdauer.

Longevity@Work ist unsere Zukunft

Es könnte alles so viel besser sein, wenn wir nur eine Sache im Leben mehr ins Bewusstsein rücken würden: Die eigene Verantwortung für Leistung und Gesundheit.

Ich setze mich heute als Consultant, Dozent, Coach und Fitnesstrainer leidenschaftlich dafür ein, unsere Leistungskultur menschlicher, energiegeladener und nachhaltiger zu gestalten. Ich glaube fest daran, dass gesunde Routinen mit der richtigen Balance zwischen hoher Leistung und tiefer Erholung der Schlüssel zu Wohlbefinden, persönlichem Wachstum und Erfolg ist.

Mit Longevity@Work haben wir einen Coaching-Ansatz geschaffen, der nicht nur einzelne Menschen in ihrer Wirksamkeit, Päsenz und Vitalität unterstützt, sondern auch dazu beitragen kann, in der Organisation ein gesundheits- und leistungsorientiertes Umfeld zu etablieren. Denn nichts ist wertvoller für Unternehmen, als Mitarbeitende, die Verantwortung für ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit übernehmen. Lass uns jetzt starten.

Wir arbeiten in ganz Deutschland.

Es ist uns ganz egal, wo dein Unternehmen zu Hause ist. Wir kommen überall hin, um Longevity@Work auch bei dir zu etablieren.

Rechtliches

Matthias Leier, Partner k&h GmbH

Büro Köln

Zum Tilmeshof 84, 50859 Köln

m.leier@koennen-und-handeln.de

Longevity@Work

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